Il riscaldamento Il riscaldamento, in inglese warm-up, è l’attività che prepara un atleta (ma anche chi fa una semplice attività motoria) per iniziare l’allenamento o fare una gara. In generale si può dire che il riscaldamento migliora la performance e riduce il rischio di infortuni. Se ci vogliamo accontentare può sicuramente bastare così ma, per [...]

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Impostare una progressione dell'allenamento che vada verso l'affinamento delle condizioni e degli adattamenti , mantenendoli alti, e consenta di diminuire lo stress psico-fisico è una delle fasi più delicate dell'allenamento. Il Tapering è indagato dalla ricerca scientifica in una progressione costante di nuovi metodi sempre più applicati alle esigenze dei singoli sport. 

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